POKURIŠ GORO KALORIJ
HITRI REZULTATI NA POSTAVI
SAMOZAVEST, S KATERO PODIRAŠ GORE
KONDICIJA, KOT JE ŽE DOLGO NISI IMEL/A
Kaj je
HIIT EFFECT?
Hiit je intenzivna oblika vadbe, pri kateri se izvajajo kratki, a visoko intenzivni intervali vaj, ki se izmenjujejo s krajšimi obdobji počitka ali nižje intenzivnosti.
- Krepi mišice
- Izboljša kondicijo
- Poveča vzdržljivost
- Poveča porabo kalorij
- Oblikuje telo v najkrajšem času
- Spodbuja telo k delu blizu svoje najvišje zmogljivosti
Za koga je
PRIMEREN?
HIIT EFFECT je primeren za ljudi vseh starosti in vseh ravni telesne pripravljenosti, ki nimajo veliko časa, a vseeno želijo narediti nekaj zase in svoje zdravje.
Vsako vajo prikažemo v treh težavnostnih nivojih, kar omogoča, da se vadba prilagaja individualnim potrebam in zmožnostim posameznika.
- Za začetnike
- Za rekreativce
- Za športnike
Katere
KORISTI
lahko pričakujem?
- Izboljšana kondicija: vadba krepi tvoje srce in pljuča, kar ti omogoča, da se bolje počutiš med telesno aktivnostjo in vsakodnevnimi opravili.
- Pomaga pri hujšanju: zaradi visoke intenzivnosti kurimo več kalorij, kar nam pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov in maščobe.
- Ohranja mišice: S HIIT vadbo ohranjamo in celo povečamo mišično maso, kar pripomore k lepši obliki telesa.
- Učinkovitost: Zaradi kratkih intervalov lahko dosežemo enak rezultat kot z daljšo vadbo, kar prihrani čas.
- Pospešuje metabolizem: Vadba HIIT poveča hitrost presnove, tako da še naprej kurimo kalorije tudi po koncu vadbe.
- Izboljša občutljivost na inzulin: S HIIT vadbo izboljšujemo delovanje hormona inzulina, kar pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja.
- Krepi srčno-žilni sistem: Vadba HIIT izboljšuje zdravje srca in ožilja ter zmanjšuje tveganje za srčne bolezni.
- Raznolikost vadbe: Vadba HIIT ponuja različne vaje, kar preprečuje dolgčas in ohranja motivacijo.
- Izboljšuje razpoloženje: Sproščanje endorfinov med vadbo HIIT pomaga zmanjšati stres in izboljša razpoloženje.
- Prilagodljivost: Vadbo HIIT lahko prilagodimo posameznikovim sposobnostim, kar omogoča vključitev v različne starostne skupine in telesne kondicije.
Prijavi se še danes in naredi nekaj zase!
Kaj
POTREBUJEM
za vadbo?
- udobna športna oblačila
- čiste športne copate
- tekočina
- brisača
- veliko dobre volje
Uporabljamo pripomočke,
ki se dobijo na sami vadbi:
- elastična zanka
- ročne uteži
- blazina
"HIIT ne bo samo izboljšal tvoje telo, temveč tudi tvojo dušo, saj te spodbuja k premagovanju ovir in doseganju nemogočega."
TEDENSKO JE Z NAMI ČEZ 60 LJUDI
MNENJA UDELEŽENCEV
KAKO SE LAHKO PRIJAVIM?
Hiit effect vadba poteka v Črnomlju in Dragatušu med celotno sezono (1. september – 30. junij).
V Črnomlju poteka v telovadnici OŠ Loka Črnomelj (Kidričeva 18, Črnomelj) vsak torek ob 19.15 in vsak četrtek ob 20.00.
V Dragatušu poteka v športni dvorani OŠ Dragatuš (Dragatuš 48, Dragatuš) vsak torek in petek ob 20.30.
Čez poletje (julij in avgust) vadba poteka samo v Črnomlju (termin in lokacijo dodamo naknadno).
Pridružiš se lahko kadarkoli, se pa je potrebno najaviti pred prvim obiskom, da ti zagotovimo ustrezno opremo (ročke, elastika, blazina).
Število vadečih na vadbi je omejeno.
Na Hiit effect se lahko prijaviš preko kontaktnega obrazca, ki se nahaja spodaj. Obvezno dopiši datum začetka vadbe, lokacijo ter katero izmed ugodnosti, ki ti mogoče pripada (študent, upokojenec, zaposlen pri kateremu od podjetij, s katerimi sodelujemo, ipd.).
Po prijavi boš na elektronski naslov prejel/a račun, ki ga je potrebno poravnati do prvega obiska vadbe. Prijava je veljavna s plačilom.
Lahko se udeležiš tudi poskusnega obiska, ki se zaračuna po veljavnem ceniku.