Nepogrešljiv IZZIV za vse ženske, ki si želijo nazaj svojo
sanjsko postavo
FIT MAKEOVER
FIT MAKEOVER SUMMER CHALLANGE
21 DNI
HIIT VADBE
21 DNI
PREHRANSKIH NASVETOV
21 DNI
SPREMEMBE NAVAD
1 MESEC GRATIS
HIIT ONLINE VADBE
Predstavljaj si, da leto 2025 zaključiš drugače …
Z več energije.
Z več samozavesti.
In z občutkom, da si končno naredila nekaj zase.
Vsak dan si vzameš 30 minut.
Za gibanje, za svoje telo, za svoj mir.
Po treningu se počutiš prijetno utrujena, ponosna in lahkotna.
V novo leto 2026 stopiš bolj močna, bolj samozavestna in brez občutka krivde.
Tvoje telo začne sodelovati s tabo, energija naraste, spremembe pa opazijo tudi drugi.
To ni novoletna zaobljuba.
To je 21-dnevni FIT MAKEOVER – zavesten prehod v leto 2026.
👉 Pridruži se in začni novo leto s sabo na prvem mestu.
Predstavljaj si poletje, v katerem se počutiš odlično v svojem telesu.
Ko oblečeš svoje najljubše kopalke in se v njih počutiš samozavestno, sproščeno in ženstveno.
Ko zvečer brez pomisleka zdrsneš v ozke kavbojke, ki se ti lepo prilegajo, brez zategovanja in neprijetnega občutka.
Tvoji dnevi so polni energije. Vsak gib, vsak trening in vsaka odločitev zase te vodijo bližje telesu, v katerem se počutiš ponosno.
Motivacija postane del tvoje rutine. Tistih 30 minut vadbe ni več obveznost, ampak trenutek, ko narediš nekaj zase, za svoje počutje, moč in samozavest.
Po vadbi si utrujena, a zadovoljna. V mišicah začutiš tisto prijetno napetost, ki ti pove, da si naredila korak naprej.
Spremembe opaziš ti. Opazijo jih tudi drugi. Tvoja drža, energija in samozavest zasijejo v vsakdanjih trenutkih, doma, na plaži, na sprehodu ali na večernem druženju.
Imaš več energije za otroke, partnerja in vse poletne dogodivščine, ki jih prej morda nisi zmogla z enako lahkotnostjo.
In najboljše? Poletje končno doživiš brez skrivanja, brez izgovorov in brez občutka, da si zamudila pravi trenutek.
To poletje je lahko drugačno.
Lahkotnejše. Aktivnejše. Bolj samozavestno.
Tvoje.
21 dnevni recept za zavidljive rezultate!
Si želiš seksi ritke, zapeljivih nog in ravnega ter čvrstega trebuha?
21 DNEVNI IZZIV
KAJ JE
FIT MAKEOVER?
FIT MAKEOVER je 21-dnevni spletni program preobrazbe za ženske, ki ga lahko izvedeš kar iz udobja svojega doma.
Ob prijavi prejmeš še 1 mesec brezplačnega dostopa do HIIT EFFECT ONLINE vadb, zato lahko z aktivnim življenjskim slogom nadaljuješ tudi po koncu programa.
Za sodelovanje ti ni treba živeti v Beli krajini ali obiskovati vadb v živo. Program spremljaš online, kjerkoli si, ob času, ki ustreza tebi.
FIT MAKEOVER je zasnovan celostno. Ne gre le za vadbo, ampak za kombinacijo učinkovitega gibanja, urejene prehrane in postopne spremembe navad, ki ti pomagajo do boljšega počutja, več energije in samozavestnejšega telesa.
“You can be gorgeous at thirty, charmimg at forty, and irresistible for the rest of your life.”
COCO CHANEL
21 DNEVNI IZZIV
KAJ LAHKO
PRIČAKUJEŠ?
Tokrat ne bomo iskali hitrih rešitev, ampak tvoj pravi potencial.
Skupaj bomo poskrbeli, da še pred poletjem narediš korak v svojo najbolj samozavestno, energično in zadovoljno verzijo sebe.
Odprli ti bomo vrata v svet okusne, uravnotežene hrane brez strogih omejitev in brez občutka krivde. Spoznala boš, da hrana ni tvoj sovražnik, ampak eden najpomembnejših zaveznikov na poti do telesa, v katerem se počutiš odlično.
Čaka te učinkovita vadba, ki jo lahko izvajaš doma, s posebnim poudarkom na oblikovanju zadnjice, trebuha in celotnega telesa.
Korak za korakom boš gradila boljše navade, več energije, lepšo držo in samozavest, ki se ne bo poznala samo na zunaj, ampak jo boš začutila tudi v sebi.
PREDSTAVLJAM TI 21- dnevni
FIT MAKEOVER
celostni online program
ki na enem mestu združuje vse, kar potrebuješ za vzdržno izgubo odvečnih kilogramov, boljše počutje in dolgoročne rezultate.
To ni še ena dieta.
In ni še en fitnes program, ki se ga po nekaj dneh ne držiš več.
FIT MAKEOVER je zasnovan tako, da ti pomaga razumeti, kaj tvoje telo resnično potrebuje, da lahko končno prenehaš z nenehnim iskanjem novih diet, vadb in hitrih rešitev.
V programu dobiš jasne usmeritve, učinkovite treninge in podporo pri spremembi navad, da lahko postopno, a vidno začneš izgubljati odvečne kilograme in maščobo na trebuhu, bokih ter rokah.
Hkrati pa ne gre samo za zunanjo preobrazbo.
Gre za to, da spremeniš svoj odnos do sebe, ponovno začutiš svojo moč, zgradiš več samozavesti in začneš živeti v telesu, v katerem se počutiš lepo, ženstveno in svobodno.
HUJŠAMO PO NAČELU URAVNOTEŽENE PREHRANE
NE IZOGIBAMO SE
KRUHU, KROMPIRJU, TESTENINAM!
Ker uspešna preobrazba ne pomeni, da moraš iz svojega življenja izločiti vso hrano, ki jo imaš rada.
Namesto strogih prepovedi te bom naučil, kako lahko v svoj jedilnik brez slabe vesti vključiš tudi sladkarije, kruh, testenine in svojo najljubšo hrano.
Tako družinska kosila, rojstni dnevi, pikniki ali večerna druženja s prijatelji ne bodo več razlog za stres ali občutek, da si “vse pokvarila”.
Naučila se boš, kako svojo prehrano prilagoditi resničnemu življenju, kako pametno izbirati in kako najljubše jedi umestiti v svoj načrt tako, da boš še vedno napredovala.
Cilj ni popolnost.
Cilj je prehrana, ki jo lahko živiš dolgoročno — in ob tem izgubljaš maščobo.
POSEBEN PROTOKOL VADBE
ZA KOGA JE
IZZIV PRIMEREN?
Če imaš poln kufer strogih jedilnikov, ki na papirju izgledajo popolno, v resničnem življenju pa se jih skoraj nemogoče držati.
Ker imamo vse polne urnike, različne obveznosti, drugačne potrebe, dneve z več energije in dneve, ko komaj zmoremo osnovne stvari.
Vnaprej sestavljen jedilnik ti je lahko v pomoč, ko si motivirana, zagnana in pripravljena na spremembo. Ampak kaj pa tisti dnevi, ko si pod stresom, utrujena, žalostna ali sredi hormonskih sprememb? Takrat ti popoln jedilnik pogosto ne pomaga. Še več — lahko ti ustvari dodaten pritisk, ker imaš občutek, da si spet “zamočila”, če se ga ne držiš.
Zato v tem programu ne gradimo na popolnosti, ampak na znanju. Naučila se boš razumeti prehrano in svojo obstoječo rutino prilagoditi tako, da bo delovala tudi v resničnem življenju.
Tudi na tiste dni, ko se ti nič ne ljubi kuhati.
Tudi takrat, ko si želiš naročiti pico.
In tudi takrat, ko potrebuješ nekaj za dušo.
Ker cilj ni, da se hrani odpoveš.
Cilj je, da znaš sprejemati boljše odločitve brez občutka krivde, brez panike in brez vračanja na začetek.
To je prehrana, ki jo lahko živiš. Tudi takrat, ko življenje ni popolno.
PRAVI ČAS ZA SPREMEMBO JE TOČNO SEDAJ.
Čas in kraj vadbe si določiš sama. Potrebuješ le dostop do interneta.
POMEMBNE INFORMACIJE
KAKO POTEKA
izziv?
Izziv poteka v celoti online, na naši spletni platformi, zato ga lahko spremljaš kjerkoli in kadarkoli ti ustreza.
Začneš lahko takrat, ko si pripravljena. Sama si določiš čas, tempo in kraj spremljanja vsebine. Potrebuješ le dostop do interneta in napravo za predvajanje vsebin — telefon, tablico ali računalnik.
V programu dobiš vse, kar potrebuješ za uspešno izgubo kilogramov, boljše počutje in preoblikovanje postave.
Vsak dan te čaka koristen prehranski nasvet, ki ti pomaga razumeti, kako jesti bolj uravnoteženo, brez strogih omejitev in brez občutka krivde.
Poleg tega prejmeš tudi 30-minutno HIIT EFFECT vadbo, zasnovano tako, da v kratkem času aktiviraš celo telo in se približaš ciljem, kot so čvrsta zadnjica, vitkejše noge in bolj raven trebuh.
Vadbe imaš na voljo za vsak dan, vendar jih ni treba izvajati vsak dan. Za najboljši in vzdržen napredek priporočam 2–3 vadbe na teden, ob tem pa redno spremljanje prehranskega dela izziva.
Prav tam se namreč skriva ključ do dolgoročnih rezultatov.
In še nekaj pomembnega: na tej poti nisi sama.
Kadarkoli potrebuješ dodatno podporo, motivacijo ali usmeritev, sem na drugi strani zaslona in ti pomagam, da ostaneš na pravi poti.
PO POŠTI DOBIŠ DODATNO GRADIVO V TISKANI OBLIKI
Poskrbeli smo, da ti damo vse informacije, ki jih dejansko potrebuješ, če želiš živeti KVALITETNO življenje, ki si ga zaslužiš.
SPLETNA PLATFORMA
Izziv boš spremljala na spletni platformi, kjer te program vodi po dneh. Po 21 dneh izziva boš dobila še 1 mesec HIIT EFFECT vadbe gratis.
E-KNJIGI za BELEŽENJE REZULTATA
Natisneš si lahko "Moj fit planer", kjer boš lahko dnevno vnašala svoje obroke in rezultate.
PREDSTAVLJAJ SI SVOJE ŽIVLJENJE PO KONČANEM IZZIVU
"TI SI PA RES DOBRO IZGLEDAŠ!"
NIČ VEČ DIET
Diete bodo le spomin, saj boš vedela točno kakšna prehrana je potrebna za izgubo maščobe. Dnevi stradanja in omejitev so končno mimo!
VADBA POSTANE UŽITEK
Tisti strah pred bolečino pri kakršni koli aktivnosti postane preteklost, brez zadržkov se zapodiš za otroci in igra ponovno postane užitek.
SAMOZAVEST NA VRHUNCU
V svojem telesu se boš končno počutila dobro in samozavestno. Zjutraj te bo pogled v ogledalo navdihnil za uspešen dan.
PESTRO SOCIALNO ŽIVLJENJE
Ni več slabe vesti po kakšnem večernem druženju, saj razumeš, kako določena prehrana vpliva na tvoje telo.
NIČ VEČ NOČNIH PRIGRIZKOV
Razumela boš razliko med energijo, lakoto in hrepenenjem tako da bodo tista nočna poseganja po sladki/slani hrani preteklost!
ČAS ZASE
Vsaka ženska potrebuje čas zase. Če ga lahko porabi tako, da obenem poskrbi za svoje telo in um, pa to ni težko in to bo postal nov vsakdan. Ker si zaslužiš.
ZA NAMI JE ŽE 100+ USPEŠNIH PREOBRAZB
MNENJA UDELEŽENK
“Najbolj sem hvaležna za vso to znanje o prehrani! Neverjetno, kako dobro se počutim že po samih obrokih, kaj šele psihično. Toliko sem se obremenjevala in si odrekala določena živila, zdej se zavedam, da sem si delala samo škodo. Hvala Simon, da si me naučil, da ne rabim stradati, da shujšam. Dejansko sem sedaj še bolj sita po obroku, kot prej, ko sem “normalno” jedla.” M.K.
»Hvala za vse nasvete. Mislim, da mi je pomagal program prebiti to miselnost v glavi, da sem sploh lahko začela. Upam, da me bo držalo še naprej in da bom vztrajala. Izvedela sem nekaj novega, všeč so mi bile vaje.« Š. V.
»Zanimivo kako so res vidni rezultati po samo pol urni vadbi « M. S.
»Ugotovila sem, da sem imela čisto napačno predstavo o tem, kaj jesti, če želim shujšat… Tako da, hvala ti Simon za vso znanje! Sem pa izgubila slabe 3 kg in 35 cm!! Grem z istim tempom naprej in upam na še dodatne cm!« T. K.
»21 dnevni izziv me je pritegnil zaradi same fleksibilnosti programa in pa časovno kratke vadbe. Presenečena sem bila nad učinkovitostjo vadbe, ki se je kaj kmalu pokazala na mojem telesu. Telo je postalo bolj čvrsto in “razgibano” kar je ravno prav pri sedečem delu. Sam jedilnik mi je v pomoč pri kombiniranju hrane in pa v opomin kako posamezna hrana vpliva na organizem. Najbolj pa so mi všeč motivacijska pisma, ki me dnevno s kratkimi in jedrnatimi dejstvi vodijo po pravi poti. Ter opominjajo, da je skrb za zdravo telo, delo in način življenja in ne samo nekaj dnevna dieta.« M. L.
“Sem ze prisla do tega,da intinuitivno vem kaj jest in ocitno tudi kaj. Opazila sem, da sem prvi in drugi teden presegala mascobe kar jih zdaj redko in da izpolnim vnos beljakovin. Tudi vnos OH imam manjsi. Sam ne morem vrjet,da kljub temu lahko pojem npr.3 palacinke z marmelado kot prej. Tega bi se lah drzala skos brez problema. Ok,tu pa tam bi si prvoscla kaj blazno dobregaaaa,itak.” A. Š.
SIMON TOMEC, trener
ZAKAJ BI ZAUPALA
RAVNO MENI?
Že 25 let uspešno pomagam ženskam, ki se srečujejo z izzivi, kot jih morda doživljaš tudi ti.
Razumem, kako naporen je lahko odnos do lastnega telesa, prehrane, zdravja in odvečnih kilogramov. Vem, da za spremembo ni dovolj samo nov jedilnik ali še en trening — pomembni so tudi podpora, razumevanje in pravi pristop.
Tudi sam sem dokaz, da ta način deluje.
Znanje, ki ga predajam tebi, vsakodnevno uporabljam tudi v svojem življenju. Tako kot ti se tudi sam srečujem z izzivi, pomanjkanjem časa, motivacijo in dnevi, ko ni vse popolno.
A prav zato vem, kako pomembno je imeti sistem, ki deluje tudi v resničnem življenju.
Skupaj bomo gradili trajnejše navade, boljši odnos do hrane in telesa ter spremembe, ki ti bodo pomagale zaživeti z več vitalnosti, energije in zadovoljstva.
Naj prehrana postane tvoj zaveznik, ne sovražnik. Naj vadba postane tvoj navdih, ne obveznost.
KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ
V NASLEDNJIH 21 DNEH?
- Edinstven 21-dnevni program, zasnovan za optimalno kurjenje maščob.
- Hitri hiit effect 30-minutni treningi, s katerimi boš porabljal/a maščobo hitreje kot kadarkoli prej!
- Noro učinkovit metabolizem, ki bo po vadbi povišan od 30 do 48 ur – tudi ko spiš!
- 3 težavnostni nivoji – začetniki, rekreativci, napredni.
- Premišljeno izbrane vaje, s katerimi boš izgubil/a maščobo namesto mišic.
- Preprosti triki, kako slabše navade spremeniti v takšne, ki ti bodo pomagale kuriti kalorije, tudi ko ne telovadiš
- Kondicija, kot je že dolgo nisi imel/a.
- Nora samozavest in nič več skrivanja pod ohlapnimi oblačili.
- E-mail podporo za morebitna vprašanja.
Vse to ti bo pomagalo, da dosežeš naslednje:
- Izgubiš odvečne kilograme na račun maščobne mase, obenem pa povečaš mišično maso.
- Preoblikuješ telo in postaneš vitkejši/a.
- Izboljšaš svoje zdravje in povečaš raven energije.
- Spremeniš svoj način življenja na bolje.
- Povečaš samopodobo in izboljšaš zavedanje lastnega telesa.
Če se pridružiš sedaj, imam zate še dodaten BONUS v vrednosti 35 €
- 1 mesec HIIT EFFECT online vadbe!
ODGOVORI NA NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA
Za trening ni treba kupovati nobenih posebnih pripomočkov. Občasno bom v trening vključil plastenke z vodo. V kolikor pa že imaš tudi kakšne vadbene pripomočke: elastike, uteži – jih imej pri roki, saj ti bodo prišli prav. Če niti blazine nimaš, jo lahko nadomestiš s kakšno večjo brisačo.
Za trening potrebuješ res malo prostora. Vaje so prilagojene vadbi doma.
Vsaka vadba poteka dobrih 30 min.
Vadbe ti ostanejo 25 dni od nakupa, v primeru da kdaj ne utegneš, si utrujena itd, da lahko nadaljuješ, takrat kadar lahko. Je pa to program, kjer ti vadbe ne ostanejo “za vedno”, ker saj veš… če imaš občutek, da imaš nekaj »za vedno« pride do prelaganja in izgovorov.
Vsi treningi so zastavljeni tako, da jih lahko prilagodiš svojim izkušnjam, sposobnostim in lastnemu tempu, saj so znotraj treninga prikazane tudi lažje različice vaj. Tudi če se že več mesecev nisi gibala, ni to čisto noben problem, treninge boš lahko brez težav izvajala po svojih najboljših močeh. Nekje moraš začeti! Že po nekaj treningih pa boš videla, da vaje, ki so se ti včasih zdele težke, postajajo lažje in lažje.
FIT MAKEOVER
21 dnevni celostni spletni izziv