FIT BOOT KAMP 1
9-tedenski celostni program izgube kilogramov in preoblikovanja telesa.
ENOSTAVNO IN ZABAVNO IZGUBI 8 KG V 9. TEDNIH
IZGUBI DO 8 KG V
9 TEDNIH
Nauči se sestavljati uravnotežene obroke
uživaj v procesu preobrazbe
dietam za vedno pomahaj v slovo
DIETAM KONČNO POMAHAJ V SLOVO
HUJŠANJE JE LAHKO
ENOSTAVNO IN ZABAVNO
ker ti RES NI POTREBNO:
- VELIKO TRENIRATI - ravno obratno. Vadba 2x na teden je popolnoma dovolj za neverjeten rezultat.
- STRADATI - ravno obratno. Večina ljudi na programu ne zmore pojesti takšne količine hrane.
- ODPOVEDATI SE VSEMU, kar je dobro - je pa potrebno skleniti kakšen kompromis 😉
- ODNEHATI ZARADI POMANJKANJA MOTIVACIJE - ugotovila boš, da se na celotno skupino lahko zaneseš in imaš za sabo vedno ogromno podpore.
ZAČETEK NOVE SKUPINE: 3. 11. 2024.
VEČ KOT
1000 USPEŠNIH PREOBRAZB!
- KILOGRAMI: -11,6 KG
- ČAS: 63 dni
- STAROST: 32 LET
- KILOGRAMI: -16,5 KG
- ČAS: 6 mesecev
- STAROST: 35 LET
- KILOGRAMI: -15 KG
- ČAS: 4 meseci
- STAROST: 41 LET
PREDSTAVLJAM TI 9-TEDENSKI
FIT BOOT KAMP 1
celostni program
Edinstven program, ki vključuje vse, kar potrebuješ, da učinkovito izgubiš odvečne kilograme in maščobo na trebuhu, bokih, rokah ter obenem spremeniš svoj odnos do sebe ter živiš v popolni moči in lepoti.
URAVNOTEŽENA PREHRANA
VADBA ZA IZGUBO MAŠČOBE
REDNE MERITVE
PODPORA IN MOTIVACIJA
HUJŠAMO PO NAČELU URAVNOTEŽENE PREHRANE
NE IZOGIBAMO SE
KRUHU, KROMPIRJU, TESTENINAM!
Spodnje slike obrokov naših članov FIT BOOT KAMP programa so dokaz, da se lahko dobro je in hkrati dela vrhunske rezultate! 😍💪
Vse kar rabiš je znanje, kako v 4 čisto preprostih korakih sestaviti uravnotežen obrok, kar je osnova naših FBK programov.
Zakaj bi se trudili imeti uravnoteženo prehrano samo med procesom hujšanja, ko pa nam lahko ta pomaga pri doseganju bolj kvalitetnega življenja v celoti?
POSEBEN PROTOKOL VADBE
HITRA IZGUBA
TRDOVRATNE
MAŠČOBE
Mišično maso s starostjo izgubljamo. Vsako gibanje je dodana vrednost, bonus našemu telesu, da preko hormonskega sistema lažje izgubljamo maščobo. Vadba v FIT BOOT KAMP 1 je zgrajena po določenem strokovnem postopku, ki pospeši izgubo trdovratne maščobe.
V današnjem času na youtube-u najdeš že milijon različnih posnetkov vadb. Najbrž pa ne veš, da je vadba za naše telo stres (telo ne loči med fizičnim in psihičnim stresom). In telo po vadbi je potrebno tudi umiriti (da se vso dogajanje v glavi malce vtiša). Če vadba predstavlja stres, začutimo hrepenenje po določeni hrani in tukaj nastopim jaz, da ti ga pomagam utišati na pravilen način.
Vadba je zgrajena po določenem protokolu, ki je nujno potreben, da se vse ostale zadeve pravilno odvijejo v telesu, ki je pod veliko stopnjo stresa.
Pri vadbi porabljamo elastiko, step in ročke. Traja 45 minut.
PONEDELJEK in SREDA
19.00
traja 75 minut
OŠ LOKA ČRNOMELJ
Kidričeva ulica 18
8340 Črnomelj
(telovadnica)
ONLINE
24/7 dostop do vseh posnetkov vadb.
- KILOGRAMI: -7,7 KG
- ČAS: 56 dni
- STAROST: 26 LET
- KILOGRAMI: -26,7 KG
- ČAS: 4 meseci
- STAROST: 35 LET
- KILOGRAMI: -7,5 KG
- ČAS: 56 dni
- STAROST: 35 LET
POMEMBNE INFORMACIJE
KAKO POTEKA
FBK 1 program
9 tednov druženja v živo – ob ponedeljkih in sredah ob 19.00 v vrtcu Otona Župančiča Črnomelj (Čardak 1), istočasno poteka prenos v živo v zasebni Facebook skupini, posnetek pa si lahko ogledaš kadarkoli, kot obnovitev znanja ali pa če slučajno ne zmoreš priti na vadbo.
Posamezno srečanje traja 75 minut (30 minut namenimo izobraževanju o prehrani in odgovarjanju na vaša vprašanja, 45 minut pa traja ogrevanje, vadba za moč in ohlajevanje.)
Vsako posamezno vajo pokažem v več nivojih, tako da je sama vadba primerna za začetnike in izkušene, prav tako za tiste, ki imajo kakršno koli omejitev pri gibanju (bolečine, bolezni). Na prvem srečanju, sredini programa in na koncu izvedemo meritve antropometrije (obsegi, kožna guba), kjer zares vidimo ali se podkožno maščevje zmanjšuje in na podlagi rezultatov ukrepamo naprej.
Tedensko pa potekajo meritve na telesnem analizatorju, kjer takoj dobiš povratne informacije o svojem napredku.
DODATNO GRADIVO V TISKANI OBLIKI
Poskrbeli smo, da ti damo vse informacije, ki jih dejansko potrebuješ, če želiš živeti KVALITETNO življenje, ki si ga zaslužiš.
SPLETNA PLATFORMA IN FACEBOOK SKUPINA
Za dodatna znanja in da nadoknadiš svojo odsotnost. Poleg tega imaš tako ob sebi skupino ljudi, ki navija zate in ti je na voljo za vprašanja, dvome, dileme in zadrege.
TEDENSKE MERITVE S TELESNIM ANALIZATORJEM
kjer takoj dobiš povratne informacije o svojem napredku. Tako zares vidimo ali se podkožno maščevje zmanjšuje in na podlagi rezultatov ukrepamo naprej.
FIT BOOT KAMP 1 PROGRAM
PO TEDNIH
Spoznamo bazalni metabolizem, makrohranila, kalorije in njihov vpliv na izgubo maščobe. Srečamo se z vadbo za moč in spoznamo njene koristi. Postaneš detektiv za svojo prehrano in hitro ugotoviš, kje si delal/a napake vsa ta leta.
Spoznamo, da hrane ne delimo na dobro in slabo. Spoznamo, kako je sestavljen uravnotežen obrok. Podrobno definiramo makrohranila in ugotovimo, kaj je vzrok, da se redimo. Poiščemo nevtralnost med lakoto, energijo in hrepenenjem po hrani v telesu po obroku.
Pogovarjamo se o motivaciji, analiziramo jedilne liste (sadje, zelenjava, stročnice). Razumemo pomen beljakovin v prehrani.
Spoznamo biopovratne informacije (odziv naših hormonov), pogovarjamo se o izčrpanosti, izgorelosti, poželenju in hrepenenju. Izvedemo Bravermanov test. Spoznamo svoj presnovni tip in na podlagi njega branje deklaracij za pravilno vnašanje makrohranil.
Izvedemo meritve antropometrije, kjer izvemo ali se naša podkožna maščoba zmanjšuje. Pogovorimo se o napredku do sedaj. Še bolj se poglobimo v branje deklaracij.
Spoznamo kako lahko pospešimo svoj metabolizem, koliko maščobe je priporočljivo zaužiti, optimalna količina makrohranil za napredek.
Spoznamo kako vpliva menstruacija na izgubo telesne maščobe, spoznamo cikliranje kalorij za povečano izgubo maščobnega tkiva. Naučimo se določene protokole, ki nam pomagajo pri boljšemu odzivu telesa na kurjenje maščobe.
Izvemo resnico ali ogljikovi hidrati res redijo in kako vplivajo na občutek sitosti. Pogovorimo se o JOJO efektu in kako odpravimo vzrok za ta problem.
Preverimo napredek z meritvami antropometrije (obsegi, kožna guba). Se pogovorimo kako naprej, da bo dosežek še boljši.
- KILOGRAMI: -11,6 KG
- ČAS: 63 dni
- STAROST: 32 LET
- KILOGRAMI: -16,5 KG
- ČAS: 6 mesecev
- STAROST: 35 LET
- KILOGRAMI: -7,5 KG
- ČAS: 35 dni
- STAROST: 39 LET
PREDSTAVLJAJ SI SVOJE ŽIVLJENJE PO 9 TEDNIH!
"TI SI PA FUL SHUJŠALA!"
NIČ VEČ DIET
Diete bodo le spomin, saj boš vedela točno kakšna prehrana je potrebna za izgubo maščobe. Dnevi stradanja in omejitev so končno mimo!
VADBA POSTANE UŽITEK
Tisti strah pred bolečino pri kakršni koli aktivnosti postane preteklost, brez zadržkov se zapodiš za otroci in igra ponovno postane užitek.
SAMOZAVEST NA VRHUNCU
V svojem telesu se boš končno počutila dobro in samozavestno. Zjutraj te bo pogled v ogledalo navdihnil za uspešen dan.
PESTRO SOCIALNO ŽIVLJENJE
Ni več slabe vesti po kakšnem večernem druženju, saj razumeš, kako določena prehrana vpliva na tvoje telo.
NIČ VEČ NOČNIH PRIGRIZKOV
Razumela boš razliko med energijo, lakoto in hrepenenjem tako da bodo tista nočna poseganja po sladki/slani hrani preteklost!
ČAS ZASE
Vsaka ženska potrebuje čas zase. Če ga lahko porabi tako, da obenem poskrbi za svoje telo in um, pa to ni težko in to bo postal nov vsakdan. Ker si zaslužiš.
ZA NAMI JE ŽE 1000+ USPEŠNIH PREOBRAZB
MNENJA UDELEŽENCEV
SIMON TOMEC, trener
ZAKAJ BI ZAUPALA
RAVNO MENI?
Že 20 let uspešno spreminjam življenja žensk, ki se srečujejo z enakimi izzivi, kot jih doživljaš ti.
Razumem vsa čustva, ki jih doživljaš v zvezi s svojim telesom, prehrano, zdravjem in odvečno telesno težo.
Tudi sam sem živ dokaz, da ta pristop deluje. Torej vso znanje, ki ti ga predajam tudi aktivno uporabljam v svojem lastnem življenju. Tako kot ti, tudi jaz zaznavam izzive in radosti ter vsakodnevno delam na tem, da ostanem zdrav in poln energije.
Skupaj bomo gradili trajne spremembe, ki ti bodo omogočile, da zaživiš življenje, polno vitalnosti in zadovoljstva.
Naj prehrana postane tvoj zaveznik, ne sovražnik. Naj vadba postane tvoj navdih, ne obveznost.
ZAČETEK NOVE SKUPINE: 3. 11. 2024.
Če se pridružiš FIT BOOT KAMPU, celostnemu programu preoblikovanja telesa, dobiš:
- 9 tedenski program vodenih treningov, raztezanja in prehrane.
- 3 priročnike z uporabno vsebino, tako da lahko svoje znanje še poglobiš.
- Prilagojen trening, če si odsoten/a ali se redne vadbe ne moreš udeležiti iz katerega koli razloga.
- Redne meritve z analizno tehtnico, ki natančno izmeri delež maščobe, delež mišične mase, delež vode itd.
- Kratka predavanja o prehrani, gibanju in njima povezanimi temami, ki ti bodo pomagale razumeti koncept programa in ti dala znanje za doseganje željenih rezultatov.
- Smernice za prehrano, ki ti bodo pomagale pri izgubi maščobne mase – brez odrekanj, brez drastičnih diet,
- Prilagojen jedilnik (fleksibilno prehranjevanje).
- Članstvo v zaprti Facebook skupini, ki bo pripomogla k dodatni motivaciji.
- Mojo podporo na tvoji poti doseganja ciljev.
Vse to ti bo pomagalo, da dosežeš naslednje:
- Izgubiš odvečne kilograme na račun maščobne mase, obenem pa povečaš mišično maso.
- Preoblikuješ telo in postaneš vitkejši/a.
- Izboljšaš svoje zdravje in povečaš raven energije.
- Spremeniš svoj način življenja na bolje.
- Povečaš samopodobo in izboljšaš zavedanje lastnega telesa.
Če se pridružiš sedaj, imam zate še dodatne BONUSE v vrednosti 250 €
- Protokol za nižjo telesno maščobo žensk.
- Protokol vpliva menstruacijskega ciklusa in izgube maščobe.
- Personaliziran prehranski načrt.
FIT BOOT KAMP 1
9-tedenski celostni program izgube maščobe in preoblikovanja telesa.
3. november 2024
ZBIRAMO PRIJAVE
397 €
217 €
AKCIJSKA CENA VELJA DO 18. 9. 2024.
Za plačilo na obroke se obrni na info@rcsimon.si.