Nepogrešljiv IZZIV za vse ženske, ki si želijo nazaj svojo
sanjsko POLETNO postavo
FIT MAKEOVER SUMMER CHALLANGE
21 DNI
HIIT VADBE
21 DNI
PREHRANSKIH NASVETOV
21 DNI
SPREMEMBE NAVAD
2 MESECA GRATIS
HIIT ONLINE VADBE
Predstavljaj si…
Ko poletje zablesti v svoji polni lepoti, oblečeš svoje najljubše kopalke in vse se zlije v popolno harmonijo…
Ko zvečer zdrsneš v ozke kavbojke, ki se brezhibno prilegajo brez kakršnegakoli zategovanja…
Dnevi so polni aktivnosti, vsak gib je korak naprej in v sebi čutiš ponos.
Motivacija te žene do skrajnosti, vsak dan komaj čakaš tiste pol ure vadbe, ko daš vse od sebe.
Ko se na koncu izčrpana vendar zadovoljna sesedeš na tla, te preplavi občutek fenomenalnosti.
V mišicah začutiš prijetno bolečino, ki prinaša oblikovanje telesa. Tvojo samozavest opazi tudi partner, kar le še poglobi vajin odnos.
Polna si energije za igrive otroke in z veseljem se jim pridružiš pri vsaki neumnosti.
Presenečena ugotoviš, da tvoj metabolizem deluje kot blisk, in si vsak dan privoščiš dve kepici sladoleda, brez da bi to puščalo sledi na tvojem telesu…
Ljudje opazijo spremembo! Zavidajo ti, ker njim ZOPET ni uspelo pred poletjem…
Vse poletje napolniš Instagram s slikami, saj izžarevaš ČUDOVITOST!
21 dnevni recept za zavidljive rezultate!
Si želiš seksi ritke, zapeljivih nog in ravnega ter čvrstega trebuha?
21 DNEVNI IZZIV
KAJ JE
SUMMER FIT MAKEOVER?
FIT MAKEOVER je 21 dnevni spletni program (+ 2 meseca brezplačne HITT EFFECT ONLINE vadbe) preobrazbe za ženske, ki ga lahko izvedeš kar v udobju svojega doma!
Za sodelovanje ti tako ni treba živeti v Beli krajini!
Program je celovit in zajema vse elemente zdravega načina življenja, od vadbe do prehrane in še najpomembnejše, spremembe slabših navad v boljše.
“You can be gorgeous at thirty, charmimg at forty, and irresistible for the rest of your life.”
COCO CHANEL
21 DNEVNI IZZIV
KAJ LAHKO
PRIČAKUJEŠ?
Tokrat bomo skupaj poiskali tvoj pravi potencial in poskrbeli, da vstopiš v najbolj samozavestno verzijo sebe doslej – vse to do začetka poletja!
Odprli ti bomo svet dobre hrane, brez omejitev, noro učinkovite vadbe s poudarkom na zadnjici in trebuhu.
Spoznala boš, da je hrana tvoj zaveznik na poti do sanjske postave in nikakor ne sovražnik.
PREDSTAVLJAM TI 21- dnevni
SUMMER FIT MAKEOVER
celostni online program
To je izziv, ki ima na enem mestu vse potrebne informacije, ki jih potrebuješ, da bo tvoj proces izgube odvečnih kilogramov lahko vzdržen in rezultat dolgoročen. Torej se lahko za vedno posloviš od diet in iskanja vedno znova nekih fitnes programov, katerih se ne držiš, saj ti ne ponujajo tega, kar dejansko rabiš.
Vključuje vse, kar potrebuješ, da učinkovito izgubiš odvečne kilograme in maščobo na trebuhu, bokih, rokah ter obenem spremeniš svoj odnos do sebe ter živiš v popolni moči in lepoti.
HUJŠAMO PO NAČELU URAVNOTEŽENE PREHRANE
NE IZOGIBAMO SE
KRUHU, KROMPIRJU, TESTENINAM!
Raje, kot da ti omejim vso najljubšo prehrano, te bom naučil, kako lahko sladkarije, kruh in nasploh vso tvojo najljubšo hrano vključiti v svoj jedilnik, tako da ne bo nikoli problem, ko boš povabljena na kakšno zabavno druženje z družino ali prijatelji.
Znala jih boš umestiti v svoj prehranski načrt, zraven pa še izgubljati maščobo.
POSEBEN PROTOKOL VADBE
ZA KOGA JE
IZZIV PRIMEREN?
21 dnevni izziv je primeren za vse, ki imate poln kufer diet, jedilnikov, katerih se ne moreš držati (ker imamo vsi polne urnike in različne fizične in čustvene potrebe.
Nek vnaprej sestavljen jedilnik ti je lahko v veliko pomoč, ko si res motivirana in zagnana, da spremeniš svoj življenjski slog.
Kaj pa tiste dneve, ko si žalostna, pod stresom, med hormonskimi spremembami?
Takrat ti ne bo pomagal noben jedilnik, kvečjemu ti bo naredil večje sranje, saj se boš počutila čisto na dnu, ker se ga ne boš držala.
Kaj ti pa bo pomagalo?
Znanje o prehrani. Znanje, kako svojo obstoječo prehrano malce prilagoditi, da boš tudi v teh stresnih dnevih, ko se ti nič ne ljubi, znala naročiti pico in jo brez nekega občutka krivde tudi pojedla.
PRAVI ČAS ZA SPREMEMBO JE TOČNO SEDAJ.
Čas in kraj vadbe si določiš sama. Potrebuješ le dostop do interneta.
POMEMBNE INFORMACIJE
KAKO POTEKA
izziv?
Izziv poteka v celoti na naši spletni platformi.
Začneš lahko kadarkoli želiš. Čas in kraj spremljanja vsebine si določiš sama. Potrebuješ le dostop do interneta in napravo za predvajanje vsebine (mobilni telefon, računalnik).
V programu izveš vse, kar moraš vedeti za uspešno izgubo kilogramov in preoblikovanje postave.
Za vsak dan dobiš koristen prehranski nasvet in 30-minutno HIIT EFFECT vadbo.
Z le 30 minutnim treningom boš namreč zajela vse vaje, ki te bodo končno pripeljale do čvrste ritke, vitkih nog in ravnega trebuha.
Vadbo dobiš za vsak dan. Ni je pa potrebno izvajati čisto vsak dan. Priporočam 2-3x na teden. Pomembno je spremljati prehranski del izziva, saj se tam skriva recept za dolgoročni rezultat.
Zavedaj pa se, da sem vedno tu na drugi strani zaslona, ko rabiš dodatno podporo in motivacijo.
PO POŠTI DOBIŠ DODATNO GRADIVO V TISKANI OBLIKI
Poskrbeli smo, da ti damo vse informacije, ki jih dejansko potrebuješ, če želiš živeti KVALITETNO življenje, ki si ga zaslužiš.
SPLETNA PLATFORMA
Izziv boš spremljala na spletni platformi, kjer te program vodi po dneh. Po 21 dneh izziva boš dobila še 2 meseca HIIT EFFECT vadbe gratis.
E-KNJIGI za BELEŽENJE REZULTATA
Natisneš si lahko "Moj fit planer", kjer boš lahko dnevno vnašala svoje obroke in rezultate.
PREDSTAVLJAJ SI SVOJE ŽIVLJENJE PO KONČANEM IZZIVU
"TI SI PA RES DOBRO IZGLEDAŠ!"
NIČ VEČ DIET
Diete bodo le spomin, saj boš vedela točno kakšna prehrana je potrebna za izgubo maščobe. Dnevi stradanja in omejitev so končno mimo!
VADBA POSTANE UŽITEK
Tisti strah pred bolečino pri kakršni koli aktivnosti postane preteklost, brez zadržkov se zapodiš za otroci in igra ponovno postane užitek.
SAMOZAVEST NA VRHUNCU
V svojem telesu se boš končno počutila dobro in samozavestno. Zjutraj te bo pogled v ogledalo navdihnil za uspešen dan.
PESTRO SOCIALNO ŽIVLJENJE
Ni več slabe vesti po kakšnem večernem druženju, saj razumeš, kako določena prehrana vpliva na tvoje telo.
NIČ VEČ NOČNIH PRIGRIZKOV
Razumela boš razliko med energijo, lakoto in hrepenenjem tako da bodo tista nočna poseganja po sladki/slani hrani preteklost!
ČAS ZASE
Vsaka ženska potrebuje čas zase. Če ga lahko porabi tako, da obenem poskrbi za svoje telo in um, pa to ni težko in to bo postal nov vsakdan. Ker si zaslužiš.
ZA NAMI JE ŽE 100+ USPEŠNIH PREOBRAZB
MNENJA UDELEŽENK
“Najbolj sem hvaležna za vso to znanje o prehrani! Neverjetno, kako dobro se počutim že po samih obrokih, kaj šele psihično. Toliko sem se obremenjevala in si odrekala določena živila, zdej se zavedam, da sem si delala samo škodo. Hvala Simon, da si me naučil, da ne rabim stradati, da shujšam. Dejansko sem sedaj še bolj sita po obroku, kot prej, ko sem “normalno” jedla.” M.K.
»Hvala za vse nasvete. Mislim, da mi je pomagal program prebiti to miselnost v glavi, da sem sploh lahko začela. Upam, da me bo držalo še naprej in da bom vztrajala. Izvedela sem nekaj novega, všeč so mi bile vaje.« Š. V.
»Zanimivo kako so res vidni rezultati po samo pol urni vadbi « M. S.
»Ugotovila sem, da sem imela čisto napačno predstavo o tem, kaj jesti, če želim shujšat… Tako da, hvala ti Simon za vso znanje! Sem pa izgubila slabe 3 kg in 35 cm!! Grem z istim tempom naprej in upam na še dodatne cm!« T. K.
»21 dnevni izziv me je pritegnil zaradi same fleksibilnosti programa in pa časovno kratke vadbe. Presenečena sem bila nad učinkovitostjo vadbe, ki se je kaj kmalu pokazala na mojem telesu. Telo je postalo bolj čvrsto in “razgibano” kar je ravno prav pri sedečem delu. Sam jedilnik mi je v pomoč pri kombiniranju hrane in pa v opomin kako posamezna hrana vpliva na organizem. Najbolj pa so mi všeč motivacijska pisma, ki me dnevno s kratkimi in jedrnatimi dejstvi vodijo po pravi poti. Ter opominjajo, da je skrb za zdravo telo, delo in način življenja in ne samo nekaj dnevna dieta.« M. L.
“Sem ze prisla do tega,da intinuitivno vem kaj jest in ocitno tudi kaj. Opazila sem, da sem prvi in drugi teden presegala mascobe kar jih zdaj redko in da izpolnim vnos beljakovin. Tudi vnos OH imam manjsi. Sam ne morem vrjet,da kljub temu lahko pojem npr.3 palacinke z marmelado kot prej. Tega bi se lah drzala skos brez problema. Ok,tu pa tam bi si prvoscla kaj blazno dobregaaaa,itak.” A. Š.
SIMON TOMEC, trener
ZAKAJ BI ZAUPALA
RAVNO MENI?
Že 20 let uspešno spreminjam življenja žensk, ki se srečujejo z enakimi izzivi, kot jih doživljaš ti.
Razumem vsa čustva, ki jih doživljaš v zvezi s svojim telesom, prehrano, zdravjem in odvečno telesno težo.
Tudi sam sem živ dokaz, da ta pristop deluje. Torej vso znanje, ki ti ga predajam tudi aktivno uporabljam v svojem lastnem življenju. Tako kot ti, tudi jaz zaznavam izzive in radosti ter vsakodnevno delam na tem, da ostanem zdrav in poln energije.
Skupaj bomo gradili trajne spremembe, ki ti bodo omogočile, da zaživiš življenje, polno vitalnosti in zadovoljstva.
Naj prehrana postane tvoj zaveznik, ne sovražnik. Naj vadba postane tvoj navdih, ne obveznost.
KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ
V NASLEDNJIH 21 DNEH?
- Edinstven 21-dnevni program, zasnovan za optimalno kurjenje maščob.
- Hitri hiit effect 30-minutni treningi, s katerimi boš porabljal/a maščobo hitreje kot kadarkoli prej!
- Noro učinkovit metabolizem, ki bo po vadbi povišan od 30 do 48 ur – tudi ko spiš!
- 3 težavnostni nivoji – začetniki, rekreativci, napredni.
- Premišljeno izbrane vaje, s katerimi boš izgubil/a maščobo namesto mišic.
- Preprosti triki, kako slabše navade spremeniti v takšne, ki ti bodo pomagale kuriti kalorije, tudi ko ne telovadiš
- Kondicija, kot je že dolgo nisi imel/a.
- Nora samozavest in nič več skrivanja pod ohlapnimi oblačili.
- E-mail podporo za morebitna vprašanja.
Vse to ti bo pomagalo, da dosežeš naslednje:
- Izgubiš odvečne kilograme na račun maščobne mase, obenem pa povečaš mišično maso.
- Preoblikuješ telo in postaneš vitkejši/a.
- Izboljšaš svoje zdravje in povečaš raven energije.
- Spremeniš svoj način življenja na bolje.
- Povečaš samopodobo in izboljšaš zavedanje lastnega telesa.
Če se pridružiš sedaj, imam zate še dodaten BONUS v vrednosti 70 €
- 2 meseca HIIT EFFECT online vadbe!
ODGOVORI NA NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA
Za trening ni treba kupovati nobenih posebnih pripomočkov. Občasno bom v trening vključil plastenke z vodo. V kolikor pa že imaš tudi kakšne vadbene pripomočke: elastike, uteži – jih imej pri roki, saj ti bodo prišli prav. Če niti blazine nimaš, jo lahko nadomestiš s kakšno večjo brisačo.
Za trening potrebuješ res malo prostora. Vaje so prilagojene vadbi doma.
Vsaka vadba poteka dobrih 30 min.
Vadbe ti ostanejo 25 dni od nakupa, v primeru da kdaj ne utegneš, si utrujena itd, da lahko nadaljuješ, takrat kadar lahko. Je pa to program, kjer ti vadbe ne ostanejo “za vedno”, ker saj veš… če imaš občutek, da imaš nekaj »za vedno« pride do prelaganja in izgovorov.
Vsi treningi so zastavljeni tako, da jih lahko prilagodiš svojim izkušnjam, sposobnostim in lastnemu tempu, saj so znotraj treninga prikazane tudi lažje različice vaj. Tudi če se že več mesecev nisi gibala, ni to čisto noben problem, treninge boš lahko brez težav izvajala po svojih najboljših močeh. Nekje moraš začeti! Že po nekaj treningih pa boš videla, da vaje, ki so se ti včasih zdele težke, postajajo lažje in lažje.
SUMMER FIT MAKEOVER
21 dnevni celostni spletni izziv