Znebi se odvečnih kilogramov, z vsemi potrebnimi informacijami na ENEM MESTU.
In tokrat s TRAJNIM rezultatom ter doživljenjskim znanjem o
vplivu prehrane na tvoje telo.
Izguba kilogramov ni samo zmanjšanje števila na tehtnici in trening ni edini pristop, ki nas pripelje do rezultata.
Izguba kilogramov pomeni:
zmanjšanje maščobne mase, pridobivanje mišične mase, ki ti bo dala lep in vitek izgled, povečanje hitrosti metabolizma, brez vrnitve kilogramov, povečanje energije za premagovanje vsakodnevnih psihofizičnih naporov, izboljšanje zdravja (uravnavanje krvnega tlaka, sladkorja in maščob v krvi).
Diete bodo le spomin, saj boš vedel/a točno kakšna prehrana je potrebna za izgubo maščobe. Dnevi stradanja in omejitev so končno mimo!
V svojem telesu se boš končno počutil/a dobro in samozavestno. Zjutraj te bo pogled v ogledalo navdihnil za uspešen dan.
Tisti strah pred bolečino pri kakršni koli aktivnosti postane preteklost, brez zadržkov se zapodiš za otroci in igra ponovno postane užitek.
Razumela boš razliko med energijo, lakoto in hrepenenjem tako da bodo tista nočna poseganja po sladki/slani hrani preteklost!
Ni več slabe vesti po kakšnem večernem druženju, saj razumeš, kako določena prehrana vpliva na tvoje telo.
Gibanje ti zopet postane užitek, prehrana tvoja prijateljica, tvoja miselnost pa svobodna.
Se ti zdi, da to ni možno?
Pa je!
Imenuje se….
Ta program je nastal na podlagi mojih 17-letnih izkušenj dela s strankami, ki so se name obračale z enakimi težavami, kot jih imaš ti. V teh letih sem pomagal več kot 1800 ljudem, da so dosegli svoje cilje in preobrazili telo.
9 tednov druženja v živo – ob ponedeljkih in sredah ob 19.00 v vrtcu Otona Župančiča Črnomelj (Čardak 1), istočasno poteka prenos v živo v privat Facebook skupini, posnetek pa si lahko ogledaš kadarkoli, kot obnovitev znanja ali pa če slučajno ne zmoreš priti na vadbo. Posamezno srečanje traja 75 minut (30 minut namenimo izobraževanju o prehrani in odgovarjanju na vaša vprašanja, 45 minut pa traja ogrevanje, vadba za moč in ohlajevanje.) Vsako posamezno vajo pokažem v več nivojih, tako da je sama vadba primerna za začetnike in izkušene, prav tako za tiste, ki imajo kakršno koli omejitev pri gibanju (bolečine, bolezni). Na prvem srečanju, sredini programa in na koncu izvedemo meritve antropometrije (obsegi, kožna guba), kjer zares vidimo ali se podkožno maščevje zmanjšuje in na podlagi rezultatov ukrepamo naprej. Tedensko pa potekajo meritve na telesnem analizatorju, kjer takoj dobiš povratne informacije o svojem napredku.
Spoznamo bazalni metabolizem, makrohranila, kalorije in njihov vpliv na izgubo maščobe. Srečamo se z vadbo za moč in spoznamo njene koristi. Postaneš detektiv za svojo prehrano in hitro ugotoviš, kje si delal/a napake vsa ta leta.
Spoznamo, da hrane ne delimo na dobro in slabo. Podrobno definiramo makrohranila in ugotovimo, kaj je vzrok, da se redimo. Poiščemo nevtralnost med lakoto, energijo in hrepenenjem po hrani v telesu po obroku.
Pogovarjamo se o motivaciji, analiziramo jedilne liste (sadje, zelenjava, stročnice). Razumemo pomen beljakovin v prehrani.
Spoznamo biopovratne informacije (odziv naših hormonov), pogovarjamo se o izčrpanosti, izgorelosti, poželenju in hrepenenju. Izvedemo Bravermanov test. Spoznamo svoj presnovni tip in na podlagi njega branje deklaracij za pravilno vnašanje makrohranil.
Izvedemo meritve antropometrije, kjer izvemo ali se naša podkožna maščoba zmanjšuje. Pogovorimo se o napredku do sedaj. Še bolj se poglobimo v branje deklaracij.
Spoznamo kako lahko pospešimo svoj metabolizem, koliko maščobe je priporočljivo zaužiti, optimalna količina makrohranil za napredek.
Spoznamo kako vpliva menstruacija na izgubo telesne maščobe, spoznamo cikliranje kalorij za povečano izgubo maščobnega tkiva. Naučimo se določene protokole, ki nam pomagajo pri boljšemu odzivu telesa na kurjenje maščobe.
Izvemo resnico ali ogljikovi hidrati res redijo in kako vplivajo na občutek sitosti. Pogovorimo se o JOJO efektu in kako odpravimo vzrok za ta problem.
Preverimo napredek z meritvami antropometrije (obsegi, kožna guba). Se pogovorimo kako naprej, da bo dosežek še boljši.
Mišično maso s starostjo izgubljamo. Vsako gibanje je dodana vrednost, bonus našemu telesu, da preko hormonskega sistema lažje izgubljamo maščobo. Vadba v FIT BOOT KAMP 1 je zgrajena po določenem postopku.
V današnjem času na youtube-u najdeš že milijon različnih posnetkov vadb. Najbrž pa ne veš, da je vadba za naše telo stres (telo ne loči med fizičnim in psihičnim stresom). In telo po vadbi je potrebno tudi umiriti (da se vso dogajanje v glavi malce vtiša). Če vadba predstavlja stres, začutimo hrepenenje po določeni hrani in tukaj nastopim jaz, da ti ga pomagam utišati na pravilen način.
Vadba je zgrajena po določenem protokolu, ki je nujno potreben, da se vse ostale zadeve pravilno odvijejo v telesu, ki je pod veliko stopnjo stresa.
Pri vadbi porabljamo elastiko, step in ročke. Traja 45 minut.
Če se pridružiš FIT BOOT KAMPU, celostnemu programu preoblikovanja telesa še danes, dobiš:
9 tedenski program vodenih treningov, raztezanja in prehrane. dva priročnika z uporabno vsebino, tako da lahko svoje znanje še poglobiš. prilagojen trening, če si odsoten/a ali se redne vadbe ne moreš udeležiti iz katerega koli razloga, kratka predavanja o prehrani, gibanju in njima povezanimi temami, ki ti bodo pomagale razumeti koncept programa in ti dala znanje za doseganje željenih rezultatov, smernice za prehrano, ki ti bodo pomagale pri izgubi maščobne mase – brez odrekanj, brez drastičnih diet, prilagojen jedilnik (fleksibilno prehranjevanje), članstvo v zaprti Facebook skupini, ki bo pripomogla k dodatni motivaciji in mojo podporo na tvoji poti doseganja ciljev.
Vse to ti bo pomagalo, da dosežeš naslednje:
izgubiš odvečne kilograme na račun maščobne mase, obenem pa povečaš mišično maso, preoblikuješ telo in postaneš vitkejši/a v določenih predelih telesa, izboljšaš svoje zdravje in povečaš raven energije, spremeniš svoj način življenja na bolje in povečaš samopodobo in izboljšaš zavedanje lastnega telesa.
Tak program bi običajno stal 500 € – 700 €, ker vključuje:
– devet tednov norega kurjenja maščob in vaj za izboljšanje tonusa telesa in moč,
– 27 predavanj o prehrani, ki povzemajo vso moje več letno pridobljeno znanje iz tega področja,
– prilagojen in individualen načrt prehrane,
– meritve z analizno tehtnico, ki natančno izmeri delež maščobe, delež mišične mase, delež vode itd.
– neomejeno motivacijo, podporo in odgovornost,
– in moj sistem »after burn«, tako da lahko pokuriš še več maščobe!
Če se pridružiš sedaj, imam zate še dodatne BONUSE v vrednosti 250 €
– Protokol za nižjo telesno maščobo žensk,
– Protokol vpliva menstruacijskega ciklusa in izgube maščobe,
– Personaliziran prehranski načrt.
Zdaj imaš dve možnosti.
Prva možnost je, da nadaljuješ s tem, kar počneš ali še huje, ne narediš ničesar, vendar veš, kam to vodi. Je to res nekaj, kar si želiš?
Druga možnost je, da narediš nekaj novega, se premakneš z mrtve točke in končno dosežeš REZULTATE.
Pokliči na 040 219 697
Piši na simon@rcsimon.si
Pošlji sporočilo na FB: Simon Tomec ali RC SIMON rekreacija in šport