ANTICELULITNI PROGRAM
4-tedenski vrhunsko zasnovan protokol vadbe, namenjen odpravljanju celulita in preoblikovanju telesa.
Z VSAKO VADBO BOLJ NAPETA KOŽA
“Meni je celulit prinesel ogromno slabe volje in skrbi. Razmišljala sem o tem, kako se ne bom upala sončiti na trebuhu, da si ne bodo ostali skrivaj ogledovali mojega celulita. Pred možem tudi ne bom več skakala v kratkih hlačah, saj se bojim njegovih šaljivih komentarjev.
In prav vsakič sem pred ogledalom porabila ogromno časa, ko sem si ogledovala to pošast in si z rokami “nategovala” kožo, čeprav sem vedela, da to seveda prav nič ne pomaga.
Odločila sem se hitro ukrepati!
In res, na spletu sem našla 1001 tretma za celulit, pri čemer so vsi obljubljali, da bo celulit izginil že v parih dneh.
Točno to potrebujem, sem si mislila! Nimam namreč veliko časa in to nadlogo je treba zaustaviti. Preizkusila sem različne kreme, rolerje, še bolj prilagodila prehrano in se zopet prisilila v športanje vsaj parkrat tedensko. Misliš, da mi je uspelo?”
-VESNA, 33 let
DRAGE KREME, TERAPIJE IN NEZNOSNI KARDIO NISO DELOVALI.
ANTICELULITNI PROGRAM
ji je spremenil življenje.
Potrebno je razumeti, da kreme in razni tretmaji ne bodo odpravili celulita. Pri nekaterih se sicer pozna učinek, vendar je ta žal samo začasen. Celulita se je potrebno lotiti od znotraj, ne od zunaj.
Z Vesno sva se lotila izziva, kako bi v 1 mesecu s pomočjo uravnotežene prehrane, vadbe 2x tedensko in spremembo nekaterih njenih navad omilila videz celulita.
In rezultati so bili fenomenalni!
V 1 mesecu je izgubila 7 kg maščobe in znantno zmanjšala videz celulita!
Na podlagi njenih rezultatov sem se odločil, da te tehnike in pristope uporabim tudi na drugih ženskah.
KAJ JE SPREMENILA?
- izboljšala je svojo prehrano s sestavljanjem uravnoteženih obrokov, v katerih uživa cela družina,
- vsakodnevno hodi na daljše sprehode,
- vsako uro svojega sedečega dela naredi 10 počepov,
- 2x tedensko prihaja na anticelulitni program,
- upošteva vse moje dodatne trike in nasvete za 15 % hitrejšo izgubo celulita.
ZAČETEK NOVE SKUPINE:
7. 5. 2024.
NI HITRIH REŠITEV
CELULITA SE JE POTREBNO LOTITI OD
ZNOTRAJ
Zelo malo je žensk, ki nimajo celulita …
Dejstvo je, da se kar 9 od 10 žensk in celo 1 od 50 moških spopadajo s to težavo.
Morda tudi ti veš, kako neprijetno je, ko ti celulit krade samozavest, a hkrati ne najdeš dovolj časa zase, da bi se končno z njim spopadla.
Zaupaj mi, anticelulitne kreme, masaže, limfne drenaže in drugi čarobni preparati žal niso prava rešitev. Če bi bili, verjetno ne bi bilo niti ene ženske, ki se še vedno bori s celulitom.
Kaj pa je lažjega kot neko kremo nanesti na problematično mesto in problem je rešen …
A žal ni tako.
Pomembno je razumeti tudi to, da nastanek celulita ni povezan le s telesno težo. Zato ni nič čudnega, da si večina žensk beli glavo z vprašanjem, kako se ga znebiti, pa naj gre za suhice, športnice, manekenke ali pa tiste, ki se borijo z odvečnimi kilogrami.
In zdaj se morda sprašuješ, kako se ga lahko končno znebiš.
Rešitev je preprosta: uravnotežen življenjski slog in nekaj enostavnih trikov.
NE DOVOLI CELULITU, DA TI KRADE SAMOZAVEST
ZNEBI SE CELULITA
ENKRAT ZA VSELEJ
- UČINKOVITO USMERJENA VADBA - pozabi na neskončne ure na tekalni stezi. Naš program ti ponudi posebej oblikovane vaje, ki dokazano zmanjšajo celulit in okrepijo mišice na stegnih in zadnjici.
- URAVNOTEŽENA PREHRANA -nič več strogih diet in omejitev. Z našim programom se boš naučila jesti uravnoteženo in hranljico hrano, ki bo podpirala tvojo pot do odprave celulita. Brez lakote in odrekanja - obljubimo!
- INDIVIDUALNA POZORNOST - ker sprejmemo le omejeno število udelleženk, bomo lahko ponudili individualno pozornost vsaki od vas. Skupaj bomo spremljali napredek in prilagajali program tvojim potrebam.
PREDSTAVLJAM TI 4-TEDENSKI
ANTICELULITNI
program
Naš večkrat preizkušeni sistem za izgorevanje maščob, ki je prvi pogoj, da se lahko lotimo odprave celulita. Je res edinstven program, ki vključuje vse, kar potrebuješ, da učinkovito izgubiš trdovratno maščobo po celotnem telesu, predvsem pa učvrstiš kožo na stegnih in zadnjici ter obenem spremeniš svoj odnos do sebe ter živiš v popolni moči in lepoti.
URAVNOTEŽENA PREHRANA
VADBA ZA IZGUBO CELULITA
REDNE MERITVE
PODPORA IN MOTIVACIJA
TOREK
17.45 - 19.00
četrtek
18.00 - 19.15
RC SIMON
Čopova ulica 14
8340 Črnomelj
ONLINE
24/7 dostop do vseh posnetkov vadb.
POSEBEN 5-TOČKOVNI PROTOKOL VADBE
HITRA IZGUBA
TRDOVRATNE
MAŠČOBE
Masciofalna masaža (valjčkanje): Tehnika masaže, ki uporablja valjček za ciljano delovanje na maščobne celice in vezivno tkivo pod kožo. Ta tehnika lahko izboljša pretok krvi, spodbudi limfni sistem ter zmanjša videz celulita in kožne nepravilnosti.
HIIT vadba: znana po svoji učinkovitosti pri kurjenju maščob, povečanju vzdržljivosti in izboljšanju metabolizma.
Vadba za moč: Vadba za moč vključuje uporabo uteži, elastik, kettlebellov ali lastne telesne teže za gradnjo mišične moči in vzdržljivosti. Pomaga popolnoma preoblikovati telo.
Kardio: Tek, kolo, veslač itd. pomagajo kuriti kalorije in pospešiti izgubo maščobe. Vključitev kardio vadbe v naš program pomaga doseči celovit fitnes ter pospešuje proces izgube celulita.
Sproščanje: Sprostitveni del vadbe je ključen za celostno zdravje in dobro počutje. Vključuje tehnike kot so raztezanje, dihalne vaje, meditacija ali jogo, ki pomagajo zmanjšati stres, izboljšati prožnost, uravnotežiti um ter spodbujati regeneracijo telesa po intenzivni vadbi. Sprostitev je pomemben del našega programa, saj pripomore k celostnemu zdravju in zmanjšuje možnost pojava celulita zaradi stresa.
Pri vadbi porabljamo step, ročke, elastiko, kettlebelle, valjčke, pol valje, body bar obtežene palice.
Traja 75 minut.
POMEMBNE INFORMACIJE
KAKO POTEKA
ANTICELULITNI PROGRAM
4 tedne druženja v živo – ob torkih (17.45 – 19.00) in četrtkih (18.00 – 19.15 v dvorani RC SIMON (Čopova ulica 14, Črnomelj), istočasno poteka prenos v živo v zasebni Facebook skupini, posnetek pa si lahko ogledaš kadarkoli, kot obnovitev znanja ali pa če slučajno ne zmoreš priti na vadbo.
Posamezno srečanje traja 75 minut.
Na prvem srečanju in na koncu mesečnega programa izvedemo še meritve antropometrije (obsegi, kožna guba), kjer zares vidimo ali se podkožno maščevje zmanjšuje in na podlagi rezultatov ukrepamo naprej.
Tedensko pa potekajo meritve na telesnem analizatorju (teža, mišična masa, maščobna masa, delež vode, itd.), kjer takoj dobiš povratne informacije o svojem napredku.
DODATNO GRADIVO V TISKANI OBLIKI
Poskrbeli smo, da ti damo vse informacije, ki jih dejansko potrebuješ za uspešno izgubo celulita.
SPLETNA PLATFORMA IN FACEBOOK SKUPINA
Za dodatna znanja in da nadoknadiš svojo odsotnost. Poleg tega imaš tako ob sebi skupino ljudi, ki navija zate in ti je na voljo za vprašanja, dvome, dileme in zadrege.
TEDENSKE MERITVE S TELESNIM ANALIZATORJEM
kjer takoj dobiš povratne informacije o svojem napredku. Tako zares vidimo ali se podkožno maščevje zmanjšuje in na podlagi rezultatov ukrepamo naprej.
BONUS OB PRIJAVI:
NEOMEJENI MESEČNI KARTI ZA FITNES IN HIIT EFFECT VADBO.
v vrednosti 120 €.
SIMON TOMEC, trener
ZAKAJ BI ZAUPALA
RAVNO MENI?
Že 20 let uspešno spreminjam življenja žensk, ki se srečujejo z enakimi izzivi, kot jih doživljaš ti.
Razumem vsa čustva, ki jih doživljaš v zvezi s svojim telesom, prehrano, zdravjem in odvečno telesno težo.
Skupaj bomo gradili trajne spremembe, ki ti bodo omogočile, da zaživiš življenje, polno vitalnosti in zadovoljstva.
Svoje telo oblikuješ vsak dan. Vsaka vadba je priložnost, da zmanjšaš celulit in okrepiš svoje telo.
Če se pridružiš ANTICELULITNEMU PROGRAMU, dobiš:
- 4 tedenski program vodenih treningov, raztezanja in prehrane.
- 2 priročnika z uporabno vsebino, tako da lahko svoje znanje še poglobiš.
- Prilagojen trening, če si odsoten/a ali se redne vadbe ne moreš udeležiti iz katerega koli razloga.
- Redne meritve z analizno tehtnico, ki natančno izmeri delež maščobe, delež mišične mase, delež vode itd.
- Smernice za prehrano, ki ti bodo pomagale pri izgubi maščobne mase – brez odrekanj, brez drastičnih diet,
- Prilagojen jedilnik (fleksibilno prehranjevanje).
- Članstvo v zaprti Facebook skupini, ki bo pripomogla k dodatni motivaciji.
- Mojo podporo na tvoji poti doseganja ciljev.
Vse to ti bo pomagalo, da dosežeš naslednje:
- Izgubiš trdovratno maščobo, obenem pa povečaš mišično maso.
- Preoblikuješ telo in postaneš vitkejši/a.
- Izboljšaš svoje zdravje in povečaš raven energije.
- Spremeniš svoj način življenja na bolje.
- Povečaš samopodobo in izboljšaš zavedanje lastnega telesa.
ANTICELULITNI PROGRAM
4-tedenski celostni program izgube trdovratne maščobe, celulita in preoblikovanja telesa.