UGODNOSTI ZA
ZAPOSLENE
Sodelujemo z več podjetji, ki svojim zaposlenim omogočajo ugodnosti pri vadbi v našem centru.
BOLJŠA DELOVNA STORILNOST
...ki nam jo kvari sedeči način življenja.
MANJ BOLEČIN V HRBTENICI
...ki si jih pridelamo sami.
VEČJA MOTIVACIJA ZA DELO
...saj krepi mišice ob istočasnem raztezanju.
MANJ STRESA
Podjetja, s katerimi
SODELUJEMO
Pilates je sistem vadbe, ki ga je razvil Joseph Pilates v 20. stoletju. Temelji na kombinaciji telesnih vaj, ki izboljšujejo moč, gibljivost, ravnotežje, držo in zavedanje telesa.
Metoda pilatesa se osredotoča na nadzorovane in natančne gibe, ki izhajajo iz centra telesa, imenovanega tudi “jedro”. Jedro vključuje mišice trebuha, hrbta, medeničnega dna in zadnjice. S poudarkom na pravilnem dihanju, telesni drži in tekočih gibanjih pilates razvija celostno moč telesa.
- Krepi mišice
- Izboljša gibljivost sklepov
- Poveča stabilnost trupa
- Razvija močno jedro telesa
PO URNIKU
10.00
17.00
traja 60 minut
RC SIMON
Čopova ulica 14
8340 Črnomelj
ONLINE
24/7 dostop do vseh posnetkov vadb.
Za koga je
PRIMEREN?
Pilates je primeren za ljudi vseh starosti in vseh ravni telesne pripravljenosti.
Prilagodljivost pilatesa omogoča, da se vadba prilagaja individualnim potrebam in zmožnostim posameznika.
- Za začetnike
- Za športnike
- Za ljudi z zdravstvenimi težavami
- Za starejše
- Za nosečnice
Prijavi se še danes in naredi nekaj zase!
Katere so
KORISTI
pilatesa?
- Izboljšana drža: pilates krepi mišice, ki podpirajo pravilno držo, kar vodi v bolj vzravnano in uravnoteženo držo telesa.
- Povečana moč in tonus mišic: vadba cilja na krepitev mišic celega telesa, z osredotočenjem na mišice trupa, kar prinaša povečano moč, tonus in definicijo mišic.
- Povečana gibljivost: pilates vključuje gibe, ki izboljšujejo gibljivost sklepov in mišic, kar omogoča večjo prožnost in obseg gibanja.
- Krepitev jedra telesa: pilates se osredotoča na krepitev mišic trebuha, hrbta, medeničnega dna in zadnjice, kar vodi v močno jedro telesa. Rezultat je boljša stabilnosti, ravnotežje in koordinacija.
- Zmanjšanje stresa: pilates združuje telesno vadbo s poudarkom na dihanju, kar pomaga pri sproščanju napetosti, zmanjšanju stresa in izboljšanju celostnega počutja.
- Izboljšanje ravnotežja: pilates vključuje vaje, ki razvijajo stabilnost in koordinacijo, kar vodi v izboljšanje ravnotežja tako med vadbo kot tudi v vsakdanjem življenju.
- Krepitev mišic medeničnega dna: kar pomaga pri izboljšanju zdravja medeničnega območja, preprečevanju inkontinence in povečanju spolnega zadovoljstva.
- Izboljšanje dihalne zmogljivosti: poudarja pravilno dihanje, kar prispeva k izboljšanju dihalne zmogljivosti, oskrbi telesa s kisikom in povečanju energije.
- Rehabilitacija po poškodbah: pomaga pri okrevanju po poškodbah, izboljšuje funkcionalno gibanje in zmanjšuje bolečine.
- Povečanje telesne zavednosti: med vadbo pilatesa se osredotočate na svoje telo, občutke in gibe, kar vodi v povečanje telesne zavednosti ter boljšo povezavo med umom in telesom.
"Pilates krepi jedro telesa in tako izboljšuje držo, ravnotežje in celotno telesno učinkovitost."
Kaj
POTREBUJEM?
- udobna športna oblačila
- tekočina
- brisača
- veliko dobre volje
Uporabljamo tudi pripomočke, ki jih dobiš na vadbi:
- valj
- elastični trak
- pilates žoga
KAKO SE LAHKO PRIJAVIM?
Pilates poteka v dvorani RC Simon, Čopova ulica 14, Črnomelj vsak torek in četrtek ob 10.00 ter ob petkih ob 17.00 med sezono (september – junij). Julija in avgusta pilatesa ne izvajamo.
Pridružiš se lahko kadarkoli, se pa je potrebno najaviti pred prvim obiskom.
Število vadečih je omejeno.
Na pilates se lahko prijaviš preko kontaktnega obrazca, ki se nahaja spodaj. Po prijavi boš na elektronski naslov prejel/a račun, ki ga je potrebno poravnati do prvega obiska vadbe. Prijava je veljavna s plačilom.
Lahko se udeležiš tudi poskusnega obiska, ki se zaračuna po veljavnem ceniku.
Za več informacij smo dosegljivi na info@rcsimon.si