PILATES

60 minut samo ZATE.
Za sproščen in fantastično uspešen dan.

IZBOLJŠA TELESNO DRŽO

...ki nam jo kvari sedeči način življenja.

Zato ni presenetljivo, da ima večina oseb, ki pride k meni, bolečine v vratu, ramenih ali križu.

ODPRAVLJA BOLEČINE V HRBTENICI

...ki si jih pridelamo sami.

Izvajamo vaje, s katerimi razbremenimo telo bolečine, pritiska na sklepe in hrbtenico.

OBLIKUJE LEPE IN DOLGE MIŠICE

...saj krepi mišice ob istočasnem raztezanju.

Rezultat je lepše oblikovana postava.

SPROŠČA IN URAVNAVA STRES

Ko se osredotočiš na način dihanja, te to namreč prisili, da prenehaš razmišljati o drugih skrbeh.

Kaj je

PILATES?

Pilates je sistem vadbe, ki ga je razvil Joseph Pilates v 20. stoletju. Temelji na kombinaciji telesnih vaj, ki izboljšujejo moč, gibljivost, ravnotežje, držo in zavedanje telesa.

Metoda pilatesa se osredotoča na nadzorovane in natančne gibe, ki izhajajo iz centra telesa, imenovanega tudi  “jedro”. Jedro vključuje mišice trebuha, hrbta, medeničnega dna in zadnjice. S poudarkom na pravilnem dihanju, telesni drži in tekočih gibanjih pilates razvija celostno moč telesa.

PO URNIKU

10.00
19.15

traja 60 minut

RC SIMON

Čopova ulica 14
8340 Črnomelj

ONLINE

24/7 dostop do vseh posnetkov vadb.

Za koga je

PRIMEREN?

Pilates je primeren za ljudi vseh starosti in vseh ravni telesne pripravljenosti.

Prilagodljivost pilatesa omogoča, da se vadba prilagaja individualnim potrebam in zmožnostim posameznika.

Prijavi se še danes in naredi nekaj zase!

Katere so

KORISTI

pilatesa?

"Pilates krepi jedro telesa in tako izboljšuje držo, ravnotežje in celotno telesno učinkovitost."

Kaj

POTREBUJEM?

  • udobna športna oblačila
  • tekočina
  • brisača
  • veliko dobre volje

Uporabljamo tudi pripomočke, ki jih dobiš na vadbi:

 

  • valj
  • elastični trak
  • pilates žoga

KAKO SE LAHKO PRIJAVIM?

Pilates poteka v dvorani RC Simon, Čopova ulica 14, Črnomelj vsak torek in četrtek ob 10.00 ter v dvorani ZIK Črnomelj – Ljudska univerza, Kolodvorska cesta 32c, 8340 Črnomelj ob petkih ob 19.15 med sezono (september – junij). Julija in avgusta pilatesa ne izvajamo.

Pridružiš se lahko kadarkoli, se pa je potrebno najaviti pred prvim obiskom. 

Število vadečih je omejeno. 

Na pilates se lahko prijaviš preko kontaktnega obrazca, ki se nahaja spodaj. Po prijavi boš na elektronski naslov prejel/a račun, ki ga je potrebno poravnati do prvega obiska vadbe. Prijava je veljavna s plačilom.
Lahko se udeležiš tudi poskusnega obiska, ki se zaračuna po veljavnem ceniku.

Za več informacij smo dosegljivi na info@rcsimon.si



    IZBERI TERMIN

    UGODNOST

    Varnostno vprašanje:

    Shopping Cart
    Scroll to Top